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お尻と下腹を引き締まるコツ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

男性も女性もお腹周り、お尻周りの弛みが気になるのではないでしょうか?

ジムにトレーニングへ来た際には、その部位を鍛えるメニューを行うので意識が向きます。

しかしながら、トレーニングをしている時間は1回60分程。週2回行ったとして、120分。

1週間の時間を分で表すと10080分ですので、トレーニングの時間は1週間のうちの、たった1%です。。

残りの99%を何も意識しないのは勿体ない!

 

というわけで、日常生活から意識するコツをお伝えします。

それは

立っている

時です!

お尻と下腹の筋肉は骨盤を安定させる役割を担うため、立っている姿勢が意識しやすい瞬間です。

 

ずっと意識するのは大変ですので、信号待ちをして立っている際や電車に乗っている際、スーパーで買い物をしている時などのタイミングでぜひ意識してみてください。

 

日々の積み重ねが着実に変わります!

 

気になった今から意識していきましょう!

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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