TISフィットネスジム

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梅雨時期の気分転換


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

梅雨に突入しました。

 

ジム前もいつもより人が少ないです。

 

この時期に起こりがちな〝憂鬱な気分〟

 

梅雨の時期は雨が降ったり晴れたりと、気圧の急激な変化によって自律神経が乱れてしまいます。

 

それにより、気分が上手く乗らなくなったりします。

 

今日は、その気分を少しでも和らげてあげる方法をあげてみます!

 

1.軽い運動で汗をかいてスッキリさせる。

→フィットネスジムなので一番のオススメは運動になってしまいますが、疲れるまで運動をするわけではありません!

程良く、じんわりと汗をかくくらいのウォーキングでも十分です。

終わったら、ゆっくりと丁寧にストレッチをしてあげます。

血流が良くなり、家でジッとしているよりも気分がスッキリします!

それでも、今日は動きたくないなという方はご自宅で半身浴などして軽く汗をかいてみるのもオススメです!

 

2.着ている洋服で体温調節

→自律神経の乱れは暑さ・寒さなどの気温の変化でも起きてしまいます。

この季節になると、行く所行く所でエアコンが活用されているので、暑さ寒さの繰り返しで

自律神経も疲れてしまいます。

なので、我慢をするのではなく洋服で調節してあげましょう!

 

もし、気分が乗らない時は是非試して下さい!!