TISフィットネスジム

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連日猛暑


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

 

連日猛暑日が続いて、体調を崩しやすくなる日が多くなってきています。

 

 

だんだんと食欲が落ちてきて夏バテ気味になり体調を崩しやすくなってしまいます。

 

 

夏バテを予防するポイントは

 

 

水分をしっかり補給し

 

 

睡眠をしっかりとり体を休める

 

 

運動をして発汗能力を上げる

 

 

栄養のバランスの良い食事をとることです。

 

 

 

夏にオススメな食事としては、そばやうどんなど喉越しが良く食べやすいものがオススメです。

 

 

 

夏場は自然に汗をかきやすく消費エネルギーが増えていくので

 

 

 

気づかないうちに体重が減ってしまうということもあります。

 

 

 

一生懸命鍛えた体をより良くするために夏こそ体調管理を大切にしましょう!

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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