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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-01-14

ONE

冬に適した水分補給

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

2019年がスタートし少しずつ身体を動かし始めてるかと思います。

この寒い季節にも水分補給をこまめにしないと脱水症状やトレーニング効果・パフォーマンスの低下にもつながります。

1.5時間未満の場合水が適していますが汗をよくかく場合はスポーツドリンクなども適しています。
塩分の他にナトリウム・マグネシウムも摂取するとパフォーマンスが向上しやすくなります。
一気に飲むよりはこまめに補給して頂くのがオススメです。

また、トレーニングの前後で体重の増減が2%以内に収まるようにして頂くと良いです。

トレーニングの際少し意識しながら水分補給をとってみてください!!

~3rd PLACE FOR YOU~

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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