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tis-sports記事一覧

運動不足の方に欠かせない下半身強化

運動不足の方に欠かせない下半身強化


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 デスクワークの方に限らず、普段から歩いているという方も要チェックなのが、お尻周りの筋肉。 30才前後をピークに何もしないと筋肉量は落ちていくと言われています。 そして、その中…

トレーニングが効果的な時間帯

トレーニングが効果的な時間帯


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 会員の方から 「トレーニングを行う場合、朝が良いのか?それとも夜が良いのか?」 という質問をいただきますが、 理想的なのは、「午後の昼過ぎ」の時間帯です。 人の体温は朝よりも…

運動不足は睡眠の質を下げる②

運動不足は睡眠の質を下げる②


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 前回の「運動不足は睡眠の質を下げる①」に引き続いて、今回は就寝中の「寝返り」について考えていただきたいと思います。 出来ているようで実は出来ていないのがこの「寝返り」で、お腹…

運動不足は睡眠の質を下げる①

運動不足は睡眠の質を下げる①


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒いと肩がすくみ、肩や首回りの筋肉が硬くなりやすくなります。 それに加えて、猫背の姿勢や日々のPCを使った作業により、さらに硬くなります。 実は就寝中に、コリがあるとそこから…

運動不足は熱中症になりやすい

運動不足は熱中症になりやすい


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日も高津・溝の口方面、用賀・桜新町方面、等々力・上野毛方面など二子玉川駅近くのみならず多方面から会員の方々が来店されました。 そして、この土日は、気温が2月と思えないほど上…

二子玉川で一足先にジム通いスタート!

二子玉川で一足先にジム通いスタート!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 2月も節分、バレンタインを食べ物に左右される時期でもあります。そして、寒さから動かないことが多くなり、身体ゆるんでしまいます。 4月の温かいころから運動を始めようとお考えの方…

パーソナルトレーニングのような万全のサポート

パーソナルトレーニングのような万全のサポート


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 3月末の自宅の引っ越しを理由に、その前から新しいジムを探しているということでお問合せを頂いています。 二子玉川店は住宅街にあり静かな立地になる点また無料駐車場を完備している点…

Partnerストレッチで柔軟性改善

Partnerストレッチで柔軟性改善


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 三宿店(ONE)で利用していただく器具が一足先に二子玉川店の方に届き始めています。 先日お伝えさせて頂いたTRX®はもちろん、そのほかに ・バランスボール ・BOSU(Bot…

TRXを体験できる世田谷区内のジム

TRXを体験できる世田谷区内のジム


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新店のHPも少しずつ更新しています。 あとオープンまで1ヶ月となり、作業も着々と進んでおりますので、ぜひご期待ください。 そして、先日よりさまざまなトレーニングをご紹介してい…

芸能人も行うスライドボード

芸能人も行うスライドボード


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 2月も一週目を過ぎていますが、正月で増えた体重は改善されたでしょうか? 3月にもなれば徐々に温かくなり、そして徐々に薄着になり、体型は誤魔化せなくなってきます。 身体を動かし…

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