店舗紹介
2024-03-01
supported by T.I.S, T.I.S, お知らせ, キャンペーン情報, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 特徴, 食事
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました。 寒い季節で食べ過ぎてしまった方も食生活やトレーニング習慣を変えていきたい頃ではないでしょうか? 今回は、「糖質制限」に関してです。 炭水…
続きを見る
2024-02-28
ZERO, ジム, ストレッチ, その他, ダイエット, マメ知識, 姿勢, 特徴, 睡眠
こんにちは!センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるくらい寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。 花粉の影響も相まって一年の中でも苦しい日々が続く方も多い…
2024-02-03
T.I.S, ダイエット, マメ知識, 食事
こんにちは、九品仏店です! 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。 これは聞いたことがある方も多いと思いますが1日の中で何もしなくてもただ寝ているだ…
2024-01-27
T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは。弦巻4丁目店です。 今回は有酸素運動と無酸素運動について解説します。 皆さんの認識として『有酸素運動は歩く、走る』『無酸素運動は筋力トレーニング』のようなイメージがあるのではないでしょうか? 間違ってはいませ…
2024-01-25
その他, ダイエット, マメ知識, 冷え性, 食事
こんにちは 弦巻3丁目店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指し…
2024-01-11
supported by T.I.S, UNO2nd, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識, 冷え性
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今回は、入浴の効果についてお話しさせていただきます。 まず、入浴によるメリットを大きく3つに分けてお話しさせいていただきます。 ① 浮力 お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の1…
2023-12-22
T.I.S, スタッフの出来事, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは。弦巻4丁目店です。 今回はアウターマッスルとインナーマッスルについてです。 アウターマッスルとは・・・身体の表層に位置する筋肉の総称になります。 インナーマッスルとは・・・身体の深層に位置する筋肉の総称になり…
2023-12-13
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング紹介, 姿勢
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸腰筋の役割』 腸腰筋の機能は、主に股関節の屈曲と外旋です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、股関…
2023-12-11
ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
2023-12-03
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, お知らせ, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは!二子玉川店です 筋トレとお仕事や予定などもあり忙しい中トレーニングする時間を捻出するのは難しいかもしれません。 その中で筋トレは朝・夜いつのタイミングで行うのが筋肉やカラダ、ダイエットに効くのか詳しくご説明い…
公式SNSアカウントにて最新情報やおすすめのトレーニングを発信中!