TISフィットネスジム

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マメ知識記事一覧

食欲の秋だからこそ

食欲の秋だからこそ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   夏も終わり、いよいよ季節は秋へ。 寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。 それに加えて秋は「食欲の秋」などと言ったりもします…

トレーニングベルトとは

トレーニングベルトとは


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。   最近雨が降り気温も下がって来ているので、みなさん体調を崩さないようにお気をつけください。   トレーニングに慣れて来て高重量の種目…

ボディケア

ボディケア


こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんジムに来て筋トレをされているとは思いますが、ボディケアは行っていますでしょうか? ご自身で出来るものとして、ストレッチやマッサージが挙げられます。…

間食!

間食!


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさん、小腹が空いたとき何を食べていますか? 楽しみにしていた好きなお菓子を食べるのもいいと思いますが、プロテインクッキーなどプロテインを含んだものをお…

シューズも寿命がある

シューズも寿命がある


こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。   みなさんトレーニングの際はしっかり機能しているシューズを履いていますか? シューズの底を見てみるとかなりすり減っている方を見かけます。 その…

休暇明けのトレーニング

休暇明けのトレーニング


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏休みはどのように過ごされましたでしょうか? 前回のトレーニングから少し期間が空いてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか? 前回のトレーニングか…

スポーツドリンクの種類

スポーツドリンクの種類


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   先日までの暑さがようやく和らいできましたね!   各地でも熱中症で病院に運ばれる方がたくさんいますので、引き続き注意して下さい!…

日焼け

日焼け


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 もう夏本番ですが、日焼けはされていますでしょうか? 日焼けする時にビーチやプールに行ったりすると思いますが、まず日サロなどで下地を作ってから行くことをお…

夏バテ防止‼︎

夏バテ防止‼︎


こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。   猛暑が続く中、この3連休はどのようにお過ごしでしょうか。   最近気温が上がったせいか、体調を崩されている方も多いのでは無いで…

体幹の重要性

体幹の重要性


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 普段体幹トレーニングをされていると思いますが、そのトレーニングの時以外に体幹は意識できていますか? 体幹は他のトレーニング種目の時にも常に意識するように…

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