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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

マメ知識記事一覧

  • 運動不足は睡眠の質を下げる②

    2016-02-16

    マメ知識

    運動不足は睡眠の質を下げる②...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 前回の「運動不足は睡眠の質を下げる①」に引き続いて、今回は就寝中の「寝返り」について考えていただきたいと思います。 出来ているようで実は出来ていないのがこの「寝返り」で、お腹…

  • 運動不足は睡眠の質を下げる①

    2016-02-15

    マメ知識

    運動不足は睡眠の質を下げる①...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒いと肩がすくみ、肩や首回りの筋肉が硬くなりやすくなります。 それに加えて、猫背の姿勢や日々のPCを使った作業により、さらに硬くなります。 実は就寝中に、コリがあるとそこから…

  • ダイエットには食事の見直しが重要!

    2016-02-02

    マメ知識

    ダイエットには食事の見直しが重要!...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新店のオープン準備は本日も着々と進んでいます。 池尻大橋、三軒茶屋、駒場東大、池ノ上、下北沢周辺にお住まいの方へぜひ一度ご検討ください! そして、今日はダイエットの最中または…

  • ダイエットに必要なのは○○肉

    2015-12-10

    マメ知識

    ダイエットに必要なのは○○肉...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒い時期のため、鍋が活躍しているかと思います。 さまざまなダシやスープを用いて、野菜をたくさん摂ってあげれば太るようなことはあまりありません。 危ないのは、〆のうどんや雑炊な…

  • ダイエット効果を高める

    2015-12-07

    マメ知識

    ダイエット効果を高める...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   朝晩だけでなく、日中もかなり冷え込むようになりました。 みなさん温かい格好をして、体調をくずさないよう気を付けて下さい。 今日も朝からT.I.Sではトレーニング…

  • 冬の方が痩せやすい!

    2015-12-02

    マメ知識

    冬の方が痩せやすい!...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   12月に突入し2015年も残りわずかとなりました! 今日は 「冬の方が痩せやすい!」 について少し書きたいと思います。   やはり ”冬って太りやすい…

  • 忘年会シーズンの注意点

    2015-11-27

    マメ知識

    忘年会シーズンの注意点...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は華金ということで、飲みに行かれる方が多いのではないでしょうか。 そして、12月になると忘年会シーズンです。 嫌でも外食になる機会が増えてきます。 今回はその際の注意点を…

  • 主婦の身体の悩み①

    2015-11-15

    マメ知識

    主婦の身体の悩み①...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 日曜日でしたが、今日も多くの方が来店され、活気にあふれていました! ダイエットのためにスクワットを行ったり、スポーツのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えたりなど、皆さんがそ…

  • 大きさ比べてみました!

    2015-11-08

    マメ知識

    大きさ比べてみました!...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は雨模様の中、第10回世田谷246ハーフマラソンが開催されました。 総合のトップは青山学院大学の学生が「1時間3分28秒」ということで、 1㎞あたり、ちょうど「3分」で走…

  • ストレッチとマッサージの違い

    2015-11-02

    トレーニング, マメ知識

    ストレッチとマッサージの違い...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 今日の東京・世田谷は雨により、気温がさらに下がり寒く感じます。会員の方も冬用のコートを着て来店されていました。 寒くなると肩がすくんで肩が凝りやすくなったり、動かないことで腰痛に…

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