2023-12-16
こんにちは、二子玉川店です。 皆様、年末にかけて楽しい忘年会シーズンが訪れましたね。 本日は、寒さ+飲酒で起こりやすい『ヒートショック』についてお話します。 「ヒートショック」とは、急激な温度の変化により身体がダメージを…
2023-12-11
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
2023-12-07
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こんにちは!弦巻三丁目店です! みなさんトレーニング目的は人それぞれだと思いますが、トレーニング負荷、様々な負荷のかけ方はありますが本日は適正な重さと回数の関係について書いていこうと思います。 一般的に「10回3セット」…
2023-11-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します。 ウォーキングは、手軽に取り組むことができかつ効果の高い運動の1つです。パワーウォーキングはこの基礎的な運動をレベルアップさせたものです。…