TISフィットネスジム

top

マメ知識記事一覧

トレーニング中に骨が鳴る⁉

トレーニング中に骨が鳴る⁉


皆さんトレーニング中に関節がポキッとなってドキッとした経験はございますか? この音の原因はは関節の中を液体が移動する時に出る 気泡の破裂音 という説が有力です。関節を動かす際に圧力がかかってこういった音が出ると言われてい…

【至急part2】正月太りは運動も大切

【至急part2】正月太りは運動も大切


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   年末年始の体重増加は、「食事量を意識的に減らす」ということを先日お伝えしましたが、それでもタンパク質の摂取量は落としたくありません。 年末年始の食事の多…

【至急】正月太りは早急に対応!

【至急】正月太りは早急に対応!


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。   年末年始で体重が増えたという方は急いで対応しましょう。 身体は体重は増える前の体重を覚えていますので、この短期間で増えた体重に少し戸惑いを覚えています…

ボクシングシェイプアップのすゝめ

ボクシングシェイプアップのすゝめ


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。     最近多くのモデルや芸能人が取り組んでいる ボクシングシェイプアップ について少しご紹介したいと思います。 まずボクシングシェイプアップは…

飲む点滴・甘酒

飲む点滴・甘酒


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 関東地方は気温こそ低めですが、クリスマスにはありがたい好天に恵まれました。     12月初めにインフルエンザにかかりそれから体力が戻らないという…

大根おろし!?

大根おろし!?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   最近多くの方から、「忘年会で飲み過ぎた」とお話を伺います。 今日も数名のお客様と、二日酔いにならないようにするにはどうしたらいいのかという話題になりまし…

寒さ対策♨️

寒さ対策♨️


こんにちは、ONE by FITTNESSGYM T.I.Sです。   昨日は冬至。一年で最も日照時間が短い日でした。 今日からは昼の時間が長くなって行くのですが、冬の寒さの本番はこれからですよね。 寒い時はコ…

乾燥すると肩がこる!?

乾燥すると肩がこる!?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   冬の寒さも厳しくなり、最近気になるのは乾燥ではないでしょうか。 この季節、北風が冷たく吹く寒い屋外にいても、暖房の効いた暖かい部屋の中にいてもお肌は乾燥…

貴方の身体は食べ物で創られている

貴方の身体は食べ物で創られている


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   スーパーマーケットで並ぶレジの列。前に並ぶ人のカゴをの中をふと見ると、 添加物たっぷりのスナック菓子やレンジでチンする加工食品、さらに2ℓ…

タイミング

タイミング


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   よくある質問で有酸素運動のタイミングは、ウエイトトレーニングの前?後? どっちが良いのかと聞かれます。 よく言われているのは 有酸素運動はウエイトトレー…

1 2 3 4 5 6 7 8