TISフィットネスジム

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マメ知識記事一覧

貴方の身体は食べ物で創られている

貴方の身体は食べ物で創られている


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   スーパーマーケットで並ぶレジの列。前に並ぶ人のカゴをの中をふと見ると、 添加物たっぷりのスナック菓子やレンジでチンする加工食品、さらに2ℓ…

タイミング

タイミング


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   よくある質問で有酸素運動のタイミングは、ウエイトトレーニングの前?後? どっちが良いのかと聞かれます。 よく言われているのは 有酸素運動はウエイトトレー…

飲み会シーズンをどう乗り切るか

飲み会シーズンをどう乗り切るか


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。   12月に入り、仕事の忙しさと同時に忘年会もスケジュールに入ってくるため、不摂生になりやすいのがこの時期です。 忘年会ならまだしも、接待などとなるとアル…

筋トレのグリップ、バーの握り方

筋トレのグリップ、バーの握り方


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     今日はトレーニングに久しぶりに来られた方がデッドリフト時のバーの握り方を忘れてしまった! との事だったので握り方についておさらい?まとめ!…

旬の野菜でトレーニング効果UP

旬の野菜でトレーニング効果UP


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   季節の変わり目でもあり、ここ最近の気温の変化に身体がついていかなくて体調を崩される方も多いと思います。 体調を崩すと、仕事はもちろんのこと…

今日は少し勉強してみましょう。~桶の理論~

今日は少し勉強してみましょう。~桶の理論~


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   さまざまなダイエット方法が流行していますが、あくまで根底は現在のところ変わりません。「消費カロリー>摂取カロリー」です。 また、食事については結局のとこ…

ダイエットの前提条件

ダイエットの前提条件


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   食欲、スポーツの秋、真っ只中ですが、確実に冬に近づいています。そうなると身体も冬モードになり、脂肪を蓄えやすくなります。 運動習慣があるかないかで、体温…

雨の日と食後の共通点

雨の日と食後の共通点


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 台風情報が連日報道されています。雨の日は身体が重たいとか、頭痛がするといった方もいらっしゃるかと思います。 さて、本題の「雨の日と食後の共通点」ですが、両方ともに「副…

「ある時」から食べる量が増えていませんか?

「ある時」から食べる量が増えていませんか?


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。 オリンピックに真っ只中で、熱い戦いに感動の日々が続いています。 それに刺激されてか、見学や体験の申し込みを連日いただいていおります! 運動不足やダイエットが目的の方…

少食だけど体重が減らない。

少食だけど体重が減らない。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 いつの時代も「ダイエット」は男女問わず永遠のテーマといった感じではないでしょうか。 「食べる量を減らせば痩せる!」というのは半分正解で、半分間違いです。…

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