TISフィットネスジム

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マメ知識記事一覧

大根おろし!?

大根おろし!?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   最近多くの方から、「忘年会で飲み過ぎた」とお話を伺います。 今日も数名のお客様と、二日酔いにならないようにするにはどうしたらいいのかという話題になりまし…

寒さ対策♨️

寒さ対策♨️


こんにちは、ONE by FITTNESSGYM T.I.Sです。   昨日は冬至。一年で最も日照時間が短い日でした。 今日からは昼の時間が長くなって行くのですが、冬の寒さの本番はこれからですよね。 寒い時はコ…

乾燥すると肩がこる!?

乾燥すると肩がこる!?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   冬の寒さも厳しくなり、最近気になるのは乾燥ではないでしょうか。 この季節、北風が冷たく吹く寒い屋外にいても、暖房の効いた暖かい部屋の中にいてもお肌は乾燥…

貴方の身体は食べ物で創られている

貴方の身体は食べ物で創られている


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   スーパーマーケットで並ぶレジの列。前に並ぶ人のカゴをの中をふと見ると、 添加物たっぷりのスナック菓子やレンジでチンする加工食品、さらに2ℓ…

タイミング

タイミング


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   よくある質問で有酸素運動のタイミングは、ウエイトトレーニングの前?後? どっちが良いのかと聞かれます。 よく言われているのは 有酸素運動はウエイトトレー…

飲み会シーズンをどう乗り切るか

飲み会シーズンをどう乗り切るか


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。   12月に入り、仕事の忙しさと同時に忘年会もスケジュールに入ってくるため、不摂生になりやすいのがこの時期です。 忘年会ならまだしも、接待などとなるとアル…

筋トレのグリップ、バーの握り方

筋トレのグリップ、バーの握り方


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     今日はトレーニングに久しぶりに来られた方がデッドリフト時のバーの握り方を忘れてしまった! との事だったので握り方についておさらい?まとめ!…

旬の野菜でトレーニング効果UP

旬の野菜でトレーニング効果UP


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   季節の変わり目でもあり、ここ最近の気温の変化に身体がついていかなくて体調を崩される方も多いと思います。 体調を崩すと、仕事はもちろんのこと…

今日は少し勉強してみましょう。~桶の理論~

今日は少し勉強してみましょう。~桶の理論~


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   さまざまなダイエット方法が流行していますが、あくまで根底は現在のところ変わりません。「消費カロリー>摂取カロリー」です。 また、食事については結局のとこ…

ダイエットの前提条件

ダイエットの前提条件


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   食欲、スポーツの秋、真っ只中ですが、確実に冬に近づいています。そうなると身体も冬モードになり、脂肪を蓄えやすくなります。 運動習慣があるかないかで、体温…

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