TISフィットネスジム

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マメ知識記事一覧

運動不足は睡眠の質を下げる①

運動不足は睡眠の質を下げる①


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒いと肩がすくみ、肩や首回りの筋肉が硬くなりやすくなります。 それに加えて、猫背の姿勢や日々のPCを使った作業により、さらに硬くなります。 実は就寝中に、コリがあるとそこから…

ダイエットには食事の見直しが重要!

ダイエットには食事の見直しが重要!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新店のオープン準備は本日も着々と進んでいます。 池尻大橋、三軒茶屋、駒場東大、池ノ上、下北沢周辺にお住まいの方へぜひ一度ご検討ください! そして、今日はダイエットの最中または…

ダイエットに必要なのは○○肉

ダイエットに必要なのは○○肉


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒い時期のため、鍋が活躍しているかと思います。 さまざまなダシやスープを用いて、野菜をたくさん摂ってあげれば太るようなことはあまりありません。 危ないのは、〆のうどんや雑炊な…

ダイエット効果を高める

ダイエット効果を高める


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   朝晩だけでなく、日中もかなり冷え込むようになりました。 みなさん温かい格好をして、体調をくずさないよう気を付けて下さい。 今日も朝からT.I.Sではトレーニング…

冬の方が痩せやすい!

冬の方が痩せやすい!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   12月に突入し2015年も残りわずかとなりました! 今日は 「冬の方が痩せやすい!」 について少し書きたいと思います。   やはり ”冬って太りやすい…

忘年会シーズンの注意点

忘年会シーズンの注意点


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は華金ということで、飲みに行かれる方が多いのではないでしょうか。 そして、12月になると忘年会シーズンです。 嫌でも外食になる機会が増えてきます。 今回はその際の注意点を…

主婦の身体の悩み①

主婦の身体の悩み①


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 日曜日でしたが、今日も多くの方が来店され、活気にあふれていました! ダイエットのためにスクワットを行ったり、スポーツのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えたりなど、皆さんがそ…

大きさ比べてみました!

大きさ比べてみました!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は雨模様の中、第10回世田谷246ハーフマラソンが開催されました。 総合のトップは青山学院大学の学生が「1時間3分28秒」ということで、 1㎞あたり、ちょうど「3分」で走…

ストレッチとマッサージの違い

ストレッチとマッサージの違い


こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 今日の東京・世田谷は雨により、気温がさらに下がり寒く感じます。会員の方も冬用のコートを着て来店されていました。 寒くなると肩がすくんで肩が凝りやすくなったり、動かないことで腰痛に…

子どもだけでなく、大人も猫背に注意。

子どもだけでなく、大人も猫背に注意。


こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 本日はiPhoneの最新シリーズの発売日で、昨日から待ち遠しかった方もいたのではないでしょうか。 世田谷区はあいにくの雨で、かなり冷え込んでおりますが、くれぐれも体調不良にはお気…

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