TISフィットネスジム

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マメ知識記事一覧

ダイエットのコツは食事制限に非ず

ダイエットのコツは食事制限に非ず


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが 「食事制限」 しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高く…

頭の重さを考える

頭の重さを考える


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 家事や仕事が忙しい方が多いかと思います。 しかしながら、運動するとき以外の時間が一日の多くを占めるからこそ、ほんの少しだけでも姿勢について意識していただきたいと思います。 日…

運動不足は便秘を招く

運動不足は便秘を招く


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 人のカラダの中には、たくさんの物が詰まっています。 ※人ではなく、看板犬ウニの写真でした。不定期出勤です。 話を戻して今日は、そんな中でも食事で摂った栄養の吸収と排泄の役割を…

運動不足は睡眠の質を下げる②

運動不足は睡眠の質を下げる②


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 前回の「運動不足は睡眠の質を下げる①」に引き続いて、今回は就寝中の「寝返り」について考えていただきたいと思います。 出来ているようで実は出来ていないのがこの「寝返り」で、お腹…

運動不足は睡眠の質を下げる①

運動不足は睡眠の質を下げる①


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒いと肩がすくみ、肩や首回りの筋肉が硬くなりやすくなります。 それに加えて、猫背の姿勢や日々のPCを使った作業により、さらに硬くなります。 実は就寝中に、コリがあるとそこから…

ダイエットには食事の見直しが重要!

ダイエットには食事の見直しが重要!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新店のオープン準備は本日も着々と進んでいます。 池尻大橋、三軒茶屋、駒場東大、池ノ上、下北沢周辺にお住まいの方へぜひ一度ご検討ください! そして、今日はダイエットの最中または…

ダイエットに必要なのは○○肉

ダイエットに必要なのは○○肉


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒い時期のため、鍋が活躍しているかと思います。 さまざまなダシやスープを用いて、野菜をたくさん摂ってあげれば太るようなことはあまりありません。 危ないのは、〆のうどんや雑炊な…

ダイエット効果を高める

ダイエット効果を高める


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   朝晩だけでなく、日中もかなり冷え込むようになりました。 みなさん温かい格好をして、体調をくずさないよう気を付けて下さい。 今日も朝からT.I.Sではトレーニング…

冬の方が痩せやすい!

冬の方が痩せやすい!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   12月に突入し2015年も残りわずかとなりました! 今日は 「冬の方が痩せやすい!」 について少し書きたいと思います。   やはり ”冬って太りやすい…

忘年会シーズンの注意点

忘年会シーズンの注意点


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は華金ということで、飲みに行かれる方が多いのではないでしょうか。 そして、12月になると忘年会シーズンです。 嫌でも外食になる機会が増えてきます。 今回はその際の注意点を…

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