2021-01-31
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、…
2021-01-25
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
2021-01-14
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅でもできるヒップアップに効果的なトレーニングを紹介します。 1.膝立ちになり姿勢を正す。 2.上体が丸まらないよう、お尻を引きながら下げていく…
2021-01-04
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は相反性神経支配を使ったストレッチをご紹介します。 筋肉は伸びることはできず縮むことしかできません。 筋肉が縮むと逆の作用をする筋肉は弛緩します。 …
2020-12-19
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 免疫力が正常に保たれる体温が36.5度程度と言われています。 免疫力は体温が1度下がると30%下がると言われ、逆に1度上がる と一時的に5〜6倍上がると…
2020-12-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは!ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はプロテインのパッケージやボトルに印字されている成分の表示に関して お話ししたいと思います。 栄養成分表示とは別にBCAA○gやEAA○の表示がある…