2020-11-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を1kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を1kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー>摂取カロリ…
2020-11-06
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングの時に摂取しておくとトレーニングの パフォーマンスをよくする物質を四つご紹介致します。 まず一つ目はカフェインです。カフェインには中枢…
2020-11-01
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
2020-10-26
ONE, supported by T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動時にエネルギーを供給する3つのエネルギーの経路に ついてお話ししようと思います。 まず、エネルギーの供給力が一番高いクレアチンリン酸を使った …
2020-10-10
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近、オートミールがスーパーに多く並んでいますが、オートミールは 体にとってどんな効果があるのか、今日はご紹介致します。 ①腸内環境を整えてくれる オー…