TISフィットネスジム

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ONE記事一覧

筋肉はすぐに多くなる?

筋肉はすぐに多くなる?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     暑かったり涼しくなったりと、体調を崩してしまう方も多いかと思います。        …

「今」こそ始め時

「今」こそ始め時


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 日が少しずつ短くなり秋の訪れを感じますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。   皆様は今年の夏を満足のいく身体で過ごすことが出来ましたか? 自信…

ランニングでの脂肪燃焼

ランニングでの脂肪燃焼


脂肪燃焼で重要とされるのは、ランニングなどの有酸素運動になります。 ランニングを行なって脂肪燃焼が始まる時間は 20分以降とされています。 よく言われていることですが、最初の20分で炭水化物をエネルギーとし、20分を過ぎ…

世界は広い

世界は広い


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   現在、ロンドンで世界陸上が行われていますね!   夜遅い時間の放送ですが、皆さんご覧になっていますか?   昨日、ちょ…

〝ダイエット〟と〝減量〟

〝ダイエット〟と〝減量〟


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   先日のスタッフ左右田泰臣のタイトルマッチの応援、ありがとうございました!! 会員の皆様に応援して頂きまして、とてもパワーをいただきました!…

暑さに負けないために

暑さに負けないために


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   八月に入りよりいっそう暑さが増してきましたね。 甲子園も始まりスポーツもより盛り上がるこの季節ですが、体のだるさが残り続ける季節でもあります…

筋肉痛よりも大切な、

筋肉痛よりも大切な、


こんにちはONE by Fitness Gym T.I.S です。 効果的なトレーニングが出来たのか? そのバロメーターとして翌日や翌々日の筋肉のハリや筋肉痛を評価される方が多いと思います。 ですが、先ず、何よりも、 今…

腰痛と筋肉痛

腰痛と筋肉痛


こんにちわ、ONE by Fitness Gym T.I.Sです。   最近不安定な日が続いておりますが、体調等は崩してないでしょうか?     体調だけでなく、関節や筋肉の状態も日々確認し…

トレーニングと呼吸

トレーニングと呼吸


こんにちは、ONE by Fitness Gym T.I.Sです。   もう夏本番という気候となってきました。   体調管理はしっかりしていきましょう。     よく、トレーニング…

血糖値のコントロールで痩せる!?

血糖値のコントロールで痩せる!?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダイエットにおける食事制限をする際、脂肪燃焼のコントロールは ずばり、血糖値にあるのです! 血糖値をコントロールすることで効率良く脂肪をエネルギーとして…

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