2022-07-28
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
2022-06-20
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとしております。 この季節になると夏バテしてしまう方も少なくないと思います。 まず夏バテとは簡単に説明すると体に熱がこもりやすくなり、自律神経 の…
2022-06-04
こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名前の由来はご存知でしょうか? 諸説はあると思いますが、何種目かご紹介致します。 1.ブルガリアンスクワット 片脚を台に乗せてランジを行います…
2022-03-24
こんにちは!三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビ…
2022-01-18
こんにちは三宿店です! 冬は気温も低くなったり、外に出る機会も少なくなったりして体が硬くなりやすい季節です、、、 体が硬くなると肩こりがひどくなったり腰痛が再発したりと、日常生活に支障が出てきます。 そんな時はストレッチ…