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supported by T.I.S記事一覧

体幹の重要性

体幹の重要性


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 普段体幹トレーニングをされていると思いますが、そのトレーニングの時以外に体幹は意識できていますか? 体幹は他のトレーニング種目の時にも常に意識するように…

会員様トレーニング紹介!

会員様トレーニング紹介!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨明けはしたものの天気はいまいち、、、 そんな中皆さん今日もトレーニングを頑張ってらっしゃいます!   本日紹介するのは、「ヒップスラスト」という種目です。 臀部…

体を引き締めるために

体を引き締めるために


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 巷には様々なダイエット方法があふれていますが、それぞれメリット・デメリットがあると思います。 ダイエット効果を出すためには、複数のダイエット方法のメリッ…

目標達成まであと一歩

目標達成まであと一歩


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   なんとか日本代表はグループステージを突破しました! 目標のベスト8まであと一歩、目標まであと一歩のところが最もキツイですが日本代表には頑張…

インナーマッスル、アウターマッスル

インナーマッスル、アウターマッスル


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか?   …

脂肪燃焼の基礎

脂肪燃焼の基礎


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。今日は脂肪燃焼の基礎の話。 脂肪燃焼の基礎は摂取カロリーと、消費カロリーの引き算です。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪は減っていきます。 目安としては7200キロカロリ…

カロリー計算

カロリー計算


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 PFCバランスはご存知でしょうか? PFCはそれぞれ、Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)のことです。 1g…

見本となれるように!

見本となれるように!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   近頃少しづつ暖かくなり、じめじめとすごしにくい日が多くなってきました。 そんな中本日も二子玉川店では会員の皆さまハードにトレーニングをされております。 &nbs…

スタッフ新ユニフォーム!

スタッフ新ユニフォーム!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   4月になり、心機一転頑張ってトレーニングはもちろん、新生活に向けて新しい目標を立てた方も多いのではないでしょうか! 夏に向けてボディメイクということでダイエット…

天然のサプリメント

天然のサプリメント


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。   早いもので3月も半月が経ちました。 季節の変わり目は体調を崩しがちです。 そんな時は、季節の食べ物に目を向けてみてください。 この時期ですと代…

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