2023-09-14
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こんにちは センター南店です! 本日は女性男性問わず多くの方が気にされているであろうぽっこりお腹と呼ばれたりする下腹部の膨らみについて改善方法をご紹介致します。 今回は、①内臓・皮下脂肪の蓄積によるものと②リブフレアによ…
2023-08-27
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こんにちは!弦巻3丁目店です。 今回は女性のみなさんは気になるお尻のボディメイクについてお話し致します。 綺麗なお尻を作るためには、どんなトレーニングを皆さんは想像されますか? ・重りを担いでスクワット? ・お尻トレーニ…
2023-07-31
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こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はヒップや裏ももを重点的に鍛えている女性向けに前もものトレーニングの重要性とおすすめのトレーニング方法をお伝えできればと思います。 多くの方は、前もものトレーニングを避ける傾向にあるか…
2023-07-24
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか?有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行うことはあります。 しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けて…
2023-07-18
こんにちは 弦巻3丁目店です! 本日は水分不足に陥ると起こることについてご説明します。 いわゆる脱水症状は体重の3%以上の水分が減少した際に引き起こります。 3%では、脳の機能が一部低下し、判断能力が弱まります。 5%に…