2022-12-16
こんにちは! 弦巻三丁目店です。最近では本格的に寒くなり朝起きるのがしんどい季節になってきましたね。 朝起きたばかりでは体が固まっていることが多く、腰痛などの怪我に繋がるため朝起きた後にストレッチなど軽く運動することがお…
2022-12-13
こんにちは、三宿店です。 本日は冬型栄養失調についてご紹介します。 冬に身体を温めようと、たくさん栄養を必要としたために起きる栄養失調の事を言います。 人の身体は冬の寒さに対抗するために、多くのエネルギーを消費します。こ…
2022-12-07
こんにちは!たまプラーザ店です! 早いもので、年明けまで残り3週間程ですね。 12月に入り、既に始まっている方もいらっしゃると思いますが、”忘年会シーズン”がやってまいりました! 一年を締めるビッグイベントですが、飲み過…
2022-12-01
こんにちは。 三宿店です。 12月に入りいよいよ寒さも本格的になりました。 体が動きにくにくくなるこの時期はストレッチが重要になってくると同時に怪我の予防にもつながります。 そこで本日はストレッチと筋トレの関係性について…
2022-11-26
こんにちは!センター南店です! 12月も近付き寒い季節となってきました。 味噌汁を飲む機会や、鍋を食べることもあるかと思います。 今日は「塩分」についてお伝えします。 日本人はどのくらい塩分を1日に摂取しているのか? 日…
2022-11-22
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は皆さんに有酸素運動と筋トレについてお話しさせて頂きます。 脂肪を落としたい、もっと痩せたいのですがどうすればいいのですか?と、よくご質問頂くのですが、有酸素運動と筋トレの効果的な組…
2022-10-28
こんにちは。 弦巻四丁目店です。最近では本格的に気温が下がり始め寒い日が続いていますね。 この時期になると心配になってくるものの一つに冷え症があります。冷え症が起こる原因としては ①自律神経の乱れ ストレスや不規則な生活…
2022-10-26
こんにちは弦巻3丁目店です 今回はプロテインとアミノ酸の関係についての記事です。 プロテインとアミノ酸はどちらもトレーニングする人にとって、今や欠かせない存在となっています。この二つは具体的にどう違うのか、また正しい摂取…
2022-10-24
こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します!! ⭐︎オススメの食材 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・ごぼう ・きのこ類 ・秋刀魚 ⭐︎オススメの理由 秋の食材には食物繊維が豊富に含まれ…