TISフィットネスジム

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トレーニング記事一覧

有酸素運動

有酸素運動


  こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 年が明けて1週間ほど経ちましたが、身体の調子はいかがですか? 正月太りが…身体が重い…など、皆様から耳にすることがあります。 中には201…

トレーニング中に骨が鳴る⁉

トレーニング中に骨が鳴る⁉


皆さんトレーニング中に関節がポキッとなってドキッとした経験はございますか? この音の原因はは関節の中を液体が移動する時に出る 気泡の破裂音 という説が有力です。関節を動かす際に圧力がかかってこういった音が出ると言われてい…

【至急part2】正月太りは運動も大切

【至急part2】正月太りは運動も大切


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   年末年始の体重増加は、「食事量を意識的に減らす」ということを先日お伝えしましたが、それでもタンパク質の摂取量は落としたくありません。 年末年始の食事の多…

【至急】正月太りは早急に対応!

【至急】正月太りは早急に対応!


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。   年末年始で体重が増えたという方は急いで対応しましょう。 身体は体重は増える前の体重を覚えていますので、この短期間で増えた体重に少し戸惑いを覚えています…

ボクシングシェイプアップのすゝめ

ボクシングシェイプアップのすゝめ


こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。     最近多くのモデルや芸能人が取り組んでいる ボクシングシェイプアップ について少しご紹介したいと思います。 まずボクシングシェイプアップは…

スタッフ研修

スタッフ研修


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   新しくスタッフとして入った女性トレーナーの高橋さんとトレーニングについていろいろ研修を行いました! トレーニングフォームは握り方や動かすイ…

より効果を出すために!

より効果を出すために!


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   スタッフの出来事ではありますが、12月17日にマネージャー山本がTRX🄬トレーニングの講習会に参加し、朝9時から夕方18時までの間、座学と実技をみっちり…

遅すぎることはない

遅すぎることはない


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   クラブW杯が始まり、世界レベルの技術、熱い戦いに目が釘付けになっていました。会員の方々とテレビを観戦しながら少し手が止まっていました。 細…

身体の仕組みに流行はありません

身体の仕組みに流行はありません


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   忘年会シーズンでお酒との付き合い方がポイントになるかと思います。 来年になったら一念発起して、ダイエットに取り組もうと考えている方も多いのではないでしょ…

マイペース de 永く続ける

マイペース de 永く続ける


こんにちは、ONE by FITNESSGYM T.I.Sです。   皆さんは、予定に入れたトレーニングは 「必ずその時に全てやり遂げなければいけない」 とお考えでしょうか?   その日は、朝から晩ま…

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