2022-12-05
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 追い込んだ時、久しぶりにトレーニングした時 初めての種目を実施した時は凄まじい筋肉痛に襲われると思います。 日常生活に支障をきたしてしまうくらい痛い時もあるでしょう。 本日は筋肉痛を悪化さ…
2022-11-22
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は皆さんに有酸素運動と筋トレについてお話しさせて頂きます。 脂肪を落としたい、もっと痩せたいのですがどうすればいいのですか?と、よくご質問頂くのですが、有酸素運動と筋トレの効果的な組…
2022-11-18
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こんにちは、三宿店でございます。 本日は血液の粘度と筋トレについてお話しいたします。 運動をすると(特にウェイトトレーニングでは)血圧が上昇します。 このときに血液自体の粘度が高いとより血圧が上昇しやすくなります。 高す…
2022-11-16
こんにちは、二子玉川店です。 本日は代謝についてご紹介したいと思います。 冬になると「寒さで脂肪を蓄えて減らない気がする」「代謝が落ちるから太りやすい」と感じることはありませんか? 実は1年で1番代謝が上がる季節は秋~冬…
2022-10-16
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日はスポーツをする時の栄養補給で大活躍のゼリー飲料に 含まれている糖質についてお話しいたします。 ゼリー飲料には大きく分けてブドウ糖とデキストリンの二つが使用されています。 デキストリン…
2022-10-11
こんにちは、三宿店です。 本日は筋トレでもっとも重要な「マインドマッスルコネクション」についてです。 まず、マインドマッスルコネクションとは筋肉と意識を連結させることを意味します。 多くの研究でターゲット部位を強く意識…
2022-09-19
こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はヒップアップについての投稿になります。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても重要な要素になってきます。 お尻周りには脂肪が多く張りがなくなることでお尻が…