2021-10-21
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こんにちは!弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか? 全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないこと…
2021-10-16
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こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります!また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
2021-10-08
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を1kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を1kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー>摂取カロリ…
2021-09-19
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日はミネラルの1つであるカリウムについてお話ししていこうと思います。カリウムは成人の体内に約200g含まれています。大部分は細胞内に存在し、細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら、細…
2021-09-12
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います!セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大…
2021-08-18
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こんにちは! 弦巻3丁目店です! 本日は食事の重要性についてお話しさせていただきます。 今回は食事の概要について書き、次回により詳しい内容をお話しできればと思います。 まず、カラダを作るためには、トレーニングと同じくらい…