2020-01-04
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆様あけまして、おめでとうございます。 また、今年もよろしくお願い致します。 本日は年末年始の休館日明けということで、多くの方にご予…
2019-12-28
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年もあと僅かとなりました。 フィットネスジムT.I.S全店舗明日までの営業となります。 年内最終日の明日の当店のご予約は満員御礼となっております! 年始…
2019-12-26
こんにちは、FitnessGymT.I.Sです。 本日はクリスマスが終わり、お正月が近くなってきており、皆さま食欲が爆発しやすい季節となりました。 最近お客様から炭水化物をほとんど食べてないのに体重が増えている!! とい…
2019-12-25
こんにちは。ZERO by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日はトレーニングをされている方なら聴き馴染みがあり、Xmasの食卓にも並ぶ、鶏肉の栄養素に関してお伝え致します。 【鶏肉部位のカロリー(100g)】 …
2019-12-24
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。 クリスマスの定番にはケーキです…
2019-12-23
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、ラズベリーは普段食べたりしますか? 今回は、ラズベリーがボディメイクに非常に役立つというお話です! ① 脂肪分解効果 ラズベリーには脂肪を分解する…
2019-12-22
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, アスリート情報
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中には競技をやってる方も少なくないので、今日は競技者のサプリメント摂取に関してお話ししたいと思います。サプリメントにはプロテインやアミノ酸、ビタ…
2019-12-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。 ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、…
2019-12-20
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 本日は、店舗内での研修の様子をご紹介いたします。 先日毎月10日の研修の様子をブログにてご紹介しましたが、毎月10日だけでなく空いた時間に、 スタッフ…
2019-12-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, トレーニング
こんにちは^^ 冬になると体が冷え、お風呂に浸かって温まりたいな〜と思いますよね♪ お風呂の浸かり方で、大体の方は肩まで浸かる全身浴が多いと思います。 もう1つは、胸まで浸かる半身浴。 この2つについて簡単にお話をしよう…
2019-12-18
こんにちは、UNO by FITNESSGYM TIS です。 下記画像の測定結果は2年半通い続けている方のものです。 週2回のトレーニングと時間を見つけてトレーニング以外の日に有酸素運動を40分ほどされにきております。…
2019-12-15
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! TISでは全店舗でお子様を連れてご来店いただく事が出来ます! もちろんトレーニングエリアは事故の恐れがありますので、スタッフも最新の注意を払いつつ、 …
2019-12-13
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こんばんわ! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ジムの受付にはサンタさん🎅のお人形がいましたが、さらに雪だるま☃️のお人形も仲間に加わりました🌟 当初はサンタさんのお人形のみでしたが、会員様がわざわざ…
2019-12-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはスクワットをしたことありますか? TISでトレーニングしている多くの方はスクワットを実践されていると思います。 本日はスクワットのトレーニング効…
2019-12-11
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は冬には絶対食べたくなる”サツマイモ”の栄養素についてお話ししたいと思います。 ⓵まずはお肌のシミ、そばかすを防ぐ抗酸化作用で有名なビタミンCについてはリンゴの7倍! ➁…
2019-12-10
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 毎月10日は研修日として施設休館をいただいております。 今日はたまプラーザ店の研修の様子をご紹介致します✨ 写真はスタッフ同士でケーススタディを行って…
2019-12-09
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は弦巻4丁目店に新しく入ったトレーニングアイテムのご紹介です。 短時間で効率的に腹筋を鍛えることができる「アブローラー」 握力を…
2019-12-08
こんばんは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! FITNESSGYM T.I.Sがサポートする堀田恵路が先日行われた、第2回日本社会人選手権水泳大会 背泳ぎ50mで堂々の第2位の成績を収めました! 惜し…
2019-12-07
こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は5大栄養素と運動時の利用に関してお話ししたいと思います。 5大栄養素とは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのことを指します。 上記の…
2019-12-06
こんにちは!FitnessGymT.I.Sです。 本日は、ヒップアップに効果的な筋トレをご紹介します。 ◎ヒップエクステンション この種目は太ももの裏側のハムストリングスも鍛えられるので、お尻から太ももまでの奇麗なライン…