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ダイエットのコツは食事制限に非ず

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが 「食事制限」 しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高く…

ゴルフのスコアアップを考える

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ゴルフのマスターズで熱い戦いが繰り広げられており、寝不足の方も多かったかと思います。 ここ近年の野球やサッカー、陸上競技のみならずさまざまなスポーツでもフィジカルトレーニング…

トレーニングを始めた人だけが感じられる効果

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は平日に仕事をされている方が多くいらっしゃいました。 今日来店された会員の方は平日の仕事終わりに1回、休日に1回というペースで来店されている方が多か…

30日間スクワットチャレンジ!

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 アメリカでは以前から話題です。「スクワット」で使う筋肉量はお腹を引っ込ませるためによく行う「腹筋」運動よりもはるかに多いため、「痩せたい!」「体を引き締…

何歳になっても体は変わる

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダンベルやバーといった重りを扱うトレーニングというと「難しさ」や「きつい」イメージが先行し、女性や年配の方は特に敬遠しがちですが、どんなトレーニングも一…

周囲と差をつける秘訣

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダウンやコートを着る時期は過ぎ、確実に薄着になってきています。 そうなると否が応でも、身体のシルエットが分かりやすくなります。 そんなときにスマートに見える方法として、簡単な…

疲れにくい体作りは下半身から

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 私たちの下半身というのは生きていくうえでとても重要な役割をしています。 歩くとき、座るとき、立ち上がるときなど様々な動きをしてくれています。 今回、紹介するトレーニングは歩く…

効果を出すために重要なポイント

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 自宅でも簡単にできる運動ということで、メディアや書籍でいろいろな運動が紹介されています。 しかしながら気をつけていただきたいのが、 「トレーニングはフォ…

食べ過ぎた場合の対処法

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 桜の花見シーズンで、この土日で大いに飲み食いをされた方が多いのではないでしょうか。 そこで大事なことは「暴飲暴食で増えた体重に対して、どうアプローチするか?」 この場合は運動…

快適な空間作りを目指して

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店がオープンしてもうすぐ一ヶ月が経ち、たくさんの方々に入会していただいております。 スタッフ一同、会員の皆さんに快適にトレーニングしていただける様に…

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