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疲れにくい体作りは下半身から

疲れにくい体作りは下半身から


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 私たちの下半身というのは生きていくうえでとても重要な役割をしています。 歩くとき、座るとき、立ち上がるときなど様々な動きをしてくれています。 今回、紹介するトレーニングは歩く…

効果を出すために重要なポイント

効果を出すために重要なポイント


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 自宅でも簡単にできる運動ということで、メディアや書籍でいろいろな運動が紹介されています。 しかしながら気をつけていただきたいのが、 「トレーニングはフォ…

食べ過ぎた場合の対処法

食べ過ぎた場合の対処法


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 桜の花見シーズンで、この土日で大いに飲み食いをされた方が多いのではないでしょうか。 そこで大事なことは「暴飲暴食で増えた体重に対して、どうアプローチするか?」 この場合は運動…

快適な空間作りを目指して

快適な空間作りを目指して


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店がオープンしてもうすぐ一ヶ月が経ち、たくさんの方々に入会していただいております。 スタッフ一同、会員の皆さんに快適にトレーニングしていただける様に…

筋トレも仕事もやり方は同じ

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ジムへ行く目的となると、ダイエットやボディメイク、運動不足解消、ゴルフやマラソンのパフォーマンスアップなど様々です。 そこで大事なのは「継続」です。 「…

嘘のような本当の話

嘘のような本当の話


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 エイプリルフールということで嘘をつきたいところですが、いたって真面目に嘘のような本当の話をさせていただきます。 お花見シーズンで、飲み食いが続き、体重が増える方も多いかと思い…

サポートを毎回受けられるから継続できる!

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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 春の暖かさもあり、重たい腰を上げて運動を始めようという方も多いのではないでしょうか。 「今度こそはジム通いを継続させる!」と意気込みたいところですが、長…

二子玉川の隠れ家的に佇むフィットネス

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 T.I.Sは二子玉川の多摩堤通りから一本、中に入った川沿いに面しています。 近隣の方でも意外に知られていないこともあり、都会の喧騒を忘れさせてくれる感じです。 無料の駐車場を…

効果が出るから通いたくなる!

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 暖かい気温となり、近くにあります砧公園ではお子様連れの方がお花見を楽しまれていました。 また衣替えの時期でもあり、冬服から徐々に薄着になりつつありますが、年末年始の不摂生をさ…

適度な運動で、睡眠の質が向上

適度な運動で、睡眠の質が向上


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 仕事や育児により、体は日々使っていますがなかなか寝られなかったり、朝起きた時にあまりスッキリしないといったことがないでしょうか? 実はこれは、同じ姿勢を…

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