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東京マラソンに向けて

東京マラソンに向けて


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンが2月28日(日)に開催されます。http://www.marathon.tokyo/ T.I.Sの会員の中にも参加される方もいらっしゃいます。以前にもご紹介させ…

二子玉川店の人気プログラム紹介

二子玉川店の人気プログラム紹介


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 内装工事はオープンに向けて進んでいます! 今回は二子玉川店で人気のプログラムであり、もちろん三宿店でも行っていただける「ボクシングシェイプ」のご紹介…

運動不足の方に欠かせない下半身強化

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 デスクワークの方に限らず、普段から歩いているという方も要チェックなのが、お尻周りの筋肉。 30才前後をピークに何もしないと筋肉量は落ちていくと言われています。 そして、その中…

個々の体力レベルに合わせたメニュー

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こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 以前の「トレーニングに慣れていない方必見!」では、トレーニングに慣れていない方こそ、指導を受けて頂きたいということをお伝えしましたが トレーニングの…

トレーニングが効果的な時間帯

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 会員の方から 「トレーニングを行う場合、朝が良いのか?それとも夜が良いのか?」 という質問をいただきますが、 理想的なのは、「午後の昼過ぎ」の時間帯です。 人の体温は朝よりも…

運動不足は睡眠の質を下げる②

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 前回の「運動不足は睡眠の質を下げる①」に引き続いて、今回は就寝中の「寝返り」について考えていただきたいと思います。 出来ているようで実は出来ていないのがこの「寝返り」で、お腹…

オープンまで残り20日!

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こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 三宿店のオープンまで残り20日となり、工事も少しずつ形になってきています! この場所で、皆様に気持ちよく汗を流していただけるように、最高のジムに仕上…

モデル瀬畑茉有子さん!

モデル瀬畑茉有子さん!


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 カラダ作りをサポートしているモデルの瀬畑茉有子さんがNYで行われているファッションショーに出演いたしました! 世界でご活躍している姿をみれて、とても…

運動不足は睡眠の質を下げる①

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 寒いと肩がすくみ、肩や首回りの筋肉が硬くなりやすくなります。 それに加えて、猫背の姿勢や日々のPCを使った作業により、さらに硬くなります。 実は就寝中に、コリがあるとそこから…

トレーニングに慣れていない方必見!

トレーニングに慣れていない方必見!


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 まずお伝えしたいことが「我流のトレーニングは目標達成に対して遠回りの可能性が高い」ということです。 二子玉川店の記事(運動未経験者大歓迎!)にて、T…

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