ジム一覧
筋トレの効果を高める時間帯は朝・夜?
こんにちは!二子玉川店です。 みなさんはどの時間帯に筋トレをしていますか? 朝と夜では同じような筋トレをしても効果やメリット・デメリットも変わってきます。これから紹介するそれぞれのメリット・デメリットを参考にして、自分に…
「なんだか身体が重い」梅雨時期の倦怠感-原因と対策-
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 関東も梅雨入りしジメジメと過ごしにくい日が続き倦怠感や関節痛、「季節の変わり目は体調を崩しやすくて…」というお声もよくいただ…
歳をとると痩せにくい原因
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。 人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。 2つの細胞の役割は全く異なり 白色脂肪細胞は体内の余分なエネルギーを貯蔵す…
アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり(静的ストレッチ・動的ストレッチetc…)フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…
夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう!
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう!】という題でその理由も含めご案内いたしまします! 皆さんもご存知かもしれませんが、トレーニングを始めたからといって1日や2日で身体がみるみ…