ストレッチ一覧
トレーニング前の食事は大切
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか?有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行うことはあります。 しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けて…
オーバーワークに注意!
こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
「なんだか身体が重い」梅雨時期の倦怠感-原因と対策-
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 関東も梅雨入りしジメジメと過ごしにくい日が続き倦怠感や関節痛、「季節の変わり目は体調を崩しやすくて…」というお声もよくいただ…
歳をとると痩せにくい原因
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。 人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。 2つの細胞の役割は全く異なり 白色脂肪細胞は体内の余分なエネルギーを貯蔵す…
アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり(静的ストレッチ・動的ストレッチetc…)フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…