トレーニング一覧
疲れたときはビタミンBを摂ろう。
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
HIITトレーニングの効果
こんにちは、二子玉川店です! 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
CBDとスポーツの関係性
こんにちは、センター南店です! 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介いたします。 <CBDとは> 大麻草などから抽出されるカンナビノイド成分の一種です。体内には神経系や免疫系などの調整を行うエンドカンノビノイ…
血糖値より大事な糖尿病のサイン
こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生活習慣病の一つで、重症化すると 【網膜症】【神経障害】【腎症】といった合併症を発症します。 糖尿病を気にしている方は健康診断の血液検査の結果…
朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です! 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース(糖)を原料として、…
ランニング・ジョギングが身体に与えるポジティブな影響!
こんにちは、センター南店です! 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参加されております。 数年前から続くコロナ禍での生活で生活様式がガラリと変わりましたが、お話を聞いているとランニ…
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します! 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは? ①空気を常に綺麗に保つ 植…