トレーニング一覧
クイックリフティングについて
こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは？ ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか？ の３つの…
”腸活”で健康的な生活を！
こんにちは 九品仏店です！ 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振るっている花粉症などのアレルギー症状にも強い体を作ることができます。 〇腸活とは 腸内環境をより良い状態にする…
ビタミンの種類とその効果
こんにちは、センター南店です。 今回は、ビタミンについてご紹介いたします。数多く存在するビタミンですが、それぞれの効果を知ることでより健康的になります。今の自分に何が必要なのか調べてみましょう。 ビタミンはどのような栄養…
実は関係ある花粉症と運動
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 まだ寒さが残りますが運動を始めるには過ごしやすい気温となりました。 しかし、、花粉も身近に感じる季節になり運動が億劫に。。 そこで運動をする…
小さなことからコツコツと
こんにちは、三宿店です。！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス（LSD）とうい…
三寒四温の季節を健康に過ごすために大切な三つの要素！
こんにちは！センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるくらい寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。 花粉の影響も相まって一年の中でも苦しい日々が続く方も多い…
筋肉の種類と特徴について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします。 筋肉を知ることでトレーニングの質が向上するので参考にしてみてください。 筋肉の種類 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つがあります。横紋筋は横縞…
