トレーニング一覧
トレーニングによって部分痩せはするのか?
こんにちは!三宿店です😊 今回はトレーニングによる部分痩せは期待できるのかについてご説明いたします。 早速結論からお伝えするとトレーニングでは部分痩せすること難しいと言われております。 その為、お腹周りに脂肪が多いから腹…
肥満予防!食べる順番について!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 今年のGWは長い人で10連休とコロナ禍での自粛生活も相まって、羽を伸ばして食べ過ぎたり飲み過ぎてしまったりという方も多かったのではないかと…
食物繊維は取りすぎに注意?
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暑い日が増えいよいよ夏を意識されるかたも多いのではないかと思います。 食事をサラダに置き換えているというお話を会員様からお話しいただく事が多い…
トレーニング後にすること
こんにちは、三宿店です! トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…
トレーニングのインターバル(休憩時間)と筋肥大について
みなさん、こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日はトレーニングのインターバル(休憩)はどれくらいが最も筋肥大に影響を及ぼすのか・・・考察していきます!2009年に発表された論文では、トレーニング経験者36名をインターバル1…