パーソナルトレーニング一覧
運動習慣が定着しない理由
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 「どれだけ運動を継続できるか」が運動の効果を得るために重要です。 「どんな運動をするか」よりも「どれだけ継続できるのか」が大切です。 多くの…
姿勢不良による身体への影響について。
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…
良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう！
こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…
筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル！亜鉛のマメ知識
こんにちは！ 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか？ そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます！ 《…
全身法と分割法のメリット、デメリット
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットをお伝えしていきます。 〜全身法のメリット〜 ・筋肉をバランス良く鍛えられる ・ワークアウトを逃しても精神的負担が少ない ・消費カロリーが増え…
クイックリフティングについて
こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは？ ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか？ の３つの…
”腸活”で健康的な生活を！
こんにちは 九品仏店です！ 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振るっている花粉症などのアレルギー症状にも強い体を作ることができます。 〇腸活とは 腸内環境をより良い状態にする…
