パーソナルトレーニング一覧
寒い朝こそ白湯で身体を温めよう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日は、寒い朝こそ白湯を飲むことで身体にどのような反応が起こるのかをお話ししていこうと思います。 まず、朝起きた身体は、１日のうちで…
腸内環境整えていますか？
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は腸内環境と精神面の関係について書きたいと思います！ ・腸とストレスは密接な関係がある 腸は第二の脳と呼ばれており、脳と同じよ…
○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○
こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします！ アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…
寒い季節ほど運動を！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
これからの季節で注意すること
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…
