パーソナルトレーニング一覧
暑い時期こそ要注意！？『砂糖依存』について。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 8月も残り10日と夏ももう後半ですが、連日猛暑日が続いていますね。 今の季節に限った事ではありませんが、特にこの夏の時期はジュースやアイス…
重曹とクエン酸で身体をアルカリ性にしよう！
こんにちは たまプラーザ店です 本日のブログは日常生活を送る中で身体の不調を感じている方や夏本番でダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介致します！ 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがあ…
運動時の水分補給は何に気をつける？
こんにちは。二子玉川店です。 今年も大変暑い夏になっていますね。 今回は熱中症対策として「運動時の水分補給」についてご紹介します。 体の大半は「水分」で構成されており、血液や体液などには水分量が大きく関わっています。 血…
水中ウォーキングについて
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は水中ウォーキングについてご紹介いたします。 夏本番になり、プールに行く機会が増えていると思います。 そんな中でプールでもトレーニングしたい方におすすめなのは水中ウォーキングです！ …
トレーニング前の食事は大切
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか？有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行うことはあります。 しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けて…
オーバーワークに注意！
こんにちは！弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
高強度トレーニついて
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの１つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」のご紹介となります。 ⭐︎ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方 1.マックス重量（１回がギリギリ…
