パーソナルトレーニング一覧
効率よく結果を出すには
こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて、3カ月に一度のペースで体組成を測定しております。 定期的に筋肉量や体脂肪量を測定することで、トレーニングの成果や食事を含めた日常生活の見直…
筋トレの効果を高める時間帯は朝・夜?
こんにちは!二子玉川店です。 みなさんはどの時間帯に筋トレをしていますか? 朝と夜では同じような筋トレをしても効果やメリット・デメリットも変わってきます。これから紹介するそれぞれのメリット・デメリットを参考にして、自分に…
歳をとると痩せにくい原因
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。 人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。 2つの細胞の役割は全く異なり 白色脂肪細胞は体内の余分なエネルギーを貯蔵す…
アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり(静的ストレッチ・動的ストレッチetc…)フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…
食事のバランスを整えて理想の身体に!
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも精が出始めてきた頃ではないでしょうか。 そこでアンバランスな食事制限を行って体調を崩さないように、本日は適切な食事のPFCバランスやダイエッ…