ヒップアップ一覧
食物繊維は取りすぎに注意?
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暑い日が増えいよいよ夏を意識されるかたも多いのではないかと思います。 食事をサラダに置き換えているというお話を会員様からお話しいただく事が多い…
朝のコップ一杯の効果
こんにちは。三宿店です。 前回の記事では気持ちの良い1日を送るためのモーニングルーティーンをご紹介しました。 本日は朝のルーティーンにおすすめの〝朝のコップ一杯の効果〟をご紹介したいとおもいます。 ◯腸の運動を促す 寝て…
亜鉛を摂りましょう!!
こんにちは!センター南店です。 筋トレをしているのに筋肉がつかない、頻度や強度も適切でタンパク質もとっているのになんで? と感じている方はいないでしょうか? それはもしかしたら亜鉛不足かも!? 亜鉛は体内に微量存在するミ…
身体作りに欠かせないビタミンB群!
こんにちは!三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビ…
気軽に行える花粉症対策!
こんにちは!三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。 花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体…