三軒茶屋一覧
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
米を食べて痩せよう!
こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度は やってみたことがあるのではないでしょうか。 糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こ…
むくみは◯◯不足かも
こんばんは、三宿店です‼︎本日はむくみについてお話しします。むくみの原因とはなんでしょうか。水分過多、水分不足、塩分の取り過ぎ、さまざな要因がありますが、その中でも「たんぱく質不足」も挙げられます。たんぱく質には身体の水…
3つの活動エネルギー
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は人のエネルギー及び代謝に関わるものについての記事になります。 人の活動代謝には3つあり、【基礎代謝】【食事誘発性熱産生】【生活活動代謝】があります。 【基礎代謝】は脳を働かせたり、…
筋肉を成長させるために必要な4つのこと
こんにちは。三宿店です。 本日は筋肉を成長させるために必要な4つのポイントをご紹介致します。 ①十分なタンパク質を摂取する 体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を摂取するのが理想です。 70キロの方の場合、1日に140グ…