TISフィットネスジム

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三軒茶屋一覧

W杯!!

W杯!!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ついにW杯が開幕しましたね!日本の初戦は19日で対戦相手はコロンビアです! 4年に一度のW杯。きっとご覧になっている方も多いはず! スポー…

腹斜筋

腹斜筋


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       このような男性の憧れの体型を作る上で欠かせないのが「腹斜筋」です。       …

モチベーション

モチベーション


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨に入り、ジメジメしてますね。水分補給多めになさってくださいね。   今日は筋トレのモチベーションが湧かない時の対処法について書いていきます…

インナーマッスル、アウターマッスル

インナーマッスル、アウターマッスル


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか?   …

何を飲むべきか?

何を飲むべきか?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   皆さんは運動前・運動中・運動後なにを摂取していますか? 今日は各セッションにオススメなサプリメントの紹介です。   運動前・・・シトルリン、アルギニン…

飲む水分補給・食べる水分補給

飲む水分補給・食べる水分補給


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   夏が近づいてきました!   今日は朝の出勤の時間帯から暑かったですね!   この時期になると毎回言っていますが、 &n…

朝からしっかり

朝からしっかり


おはようございますONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員の皆さんは土曜日の朝ですがしっかりトレーニングをされています。 朝からトレーニングをすることはとてもオススメです。 なぜならトレーニングをする…

家族同時入会で!

家族同時入会で!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   最近、ご夫婦や親子でご入会してくださる方が増えています。   ここで、ご家族で同時入会して頂く際の割引のご案内をさせて頂きます!…

キックボクササイズ

キックボクササイズ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       本日の三宿店のトレーニング後のキックボクシング風景です。       &nbsp…

増量のためのカロリー計算

増量のためのカロリー計算


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、カロリーコントロールでの体重増加についてです。 トレーニング時に筋肉を付けたい場合は、カロリー摂取量を増やし体重増加は欠かせません。 1日のカロ…

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