下北沢一覧
秋のダイエットにオススメの食材！
こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します！！ ⭐︎オススメの食材 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・ごぼう ・きのこ類 ・秋刀魚 ⭐︎オススメの理由 秋の食材には食物繊維が豊富に含まれ…
入浴で血液循環アップ！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は入浴による血液循環のアップについて書きたいと思います！ 運動やトレーニングで疲労した筋肉のケアには、入浴などで身体を温めることも有効です！ 全身を適度に温めることで血管が拡張して体…
睡眠とトレーニングの関係性
こんにちは、センター南店です。 本日は睡眠とトレーニングの関係性についてです！！ 睡眠は日常の生活を送るにあたり、とても重要です。 睡眠がもたらす効果は様々ですが本日はその中でも睡眠とトレーニングの関係の深いポイントを３…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない！？
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか！ その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…
腹筋は毎日していいの？
こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの？」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…
トレーニングによって部分痩せはするのか？
こんにちは！三宿店です😊 今回はトレーニングによる部分痩せは期待できるのかについてご説明いたします。 早速結論からお伝えするとトレーニングでは部分痩せすること難しいと言われております。 その為、お腹周りに脂肪が多いから腹…
オーバーワークの症状とデメリット
こんにちは！三宿店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。 主な症…
