世田谷一覧
1RM(最大挙上重量)の計算方法
こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetition maximumの略で repetition→反復 maximum→最大値 ですので○回反復出来る最大重量…
意外と知らない食物繊維のはたらきとは?
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別…
リバウンドしないダイエットとは
こんにちは。三宿店です。 皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか? 人によっては1ヶ月で3キロ、5キロとも目標は様々です。 本日は長期的なダイエットを皆さまにオススメしたいと思います。 例えば、1キロ…