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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

二子玉川一覧

トレーニング効果を高める

トレーニング効果を高める


ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングに関しての投稿です。 トレーニングの原理は3つあります。 1.過負荷の原理  日常生活以上の負荷をカラダに与えなければ、トレーニングの効果は現れま…

改めて伝えたい”アレ”の効果

改めて伝えたい”アレ”の効果


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ”アレ”といえば、”アレ”です。 そうです、プロテインですね! 「またかよ!」というお声が既に飛んでおりますが(笑)、 ジムのトレーナーが「プロテイン」というと「筋肉」をつけ…

柔軟性があることが良いとは限らない

柔軟性があることが良いとは限らない


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 大人になってから、身体が硬くなってきたと感じる方が多いかと思います。 ・以前は前屈したら、床に手が届いたのに今は届かない! ・手を後ろに回せなくなった! ・足が上がりにくい …

トレーニング後の食事について

トレーニング後の食事について


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日が定休日とさせていただきいております。 そのため、本日は多くの方のご予約をいただいておりました! そんな中で、会員の方からいただく質問の一つに 「トレーニング後の食…

まもなく東京マラソン!

まもなく東京マラソン!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 3月に入り、暖かさが強くなってきましたが併せて花粉も強くなってまいりました。 花粉症でないスタッフが多い二子玉川店のトレーナースタッフは元気に皆様のトレーニングをサポートさせ…

短い時間で運動効果を!

短い時間で運動効果を!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 気温も少し暖かくなり、寒さで足が遠のきつつあった方も少しづつまた運動を再会され、 朝は9時から、夜は23時まで皆さん運動に励まれています。 今日ご紹介するのは、「スーパーセッ…

遅くはないが

遅くはないが


ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暖かくなってきましたね。 季節の変わり目、、、 そして身体も変えたいと思っている人も多いのではないでしょうか?? トレーニングはいつ始めても遅くはありません…

スタッフ紹介!

スタッフ紹介!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 花粉症対策は大丈夫でしょうか? 急な気温変化で体調を崩されている方もいらっしゃると思います。 また、まだインフルエンザも流行しておりますので、ご注意ください! さて、本日はス…

全身か部位別か

全身か部位別か


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング初心者の悩みの一つとして、 ジムで一日で全身を鍛えるべきか、それとも部位別に分けるべきか・・・ どちらが良いのでしょうか? その答えは全身を…

トレーニング開始は2月中旬から?

トレーニング開始は2月中旬から?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 例年と比べると、東京の寒さは落ち着いており、早くも花粉が気になるというお声もいただいております。 そのようなこともあり、見学や体験のお問い合わせを多くいただいております。 特…

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