二子玉川一覧

腹筋は毎日していいの?

腹筋は毎日していいの?


こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの?」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…

筋トレと休憩時間の過ごし方

筋トレと休憩時間の過ごし方


こんにちは二子玉川店です。 トレーニング時間の休憩時間はどのように過ごしていますか? 時間を測りながら休んでいる スマホを見ながら休んでる なんとなく休んでいる 休憩時間の過ごし方は人それぞれあると思います。 しかしこの…

スマホ首って?

スマホ首って?


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 スマートフォンの普及や、リモートワークによって「スマホ首」を発症される方の割合が増えてきています。 スマホ首とは別名を「ストレートネック」とも呼ばれて…

トレーニングによって部分痩せはするのか?

トレーニングによって部分痩せはするのか?


こんにちは!三宿店です😊 今回はトレーニングによる部分痩せは期待できるのかについてご説明いたします。 早速結論からお伝えするとトレーニングでは部分痩せすること難しいと言われております。 その為、お腹周りに脂肪が多いから腹…

プロテインでお腹が痛くなる?

プロテインでお腹が痛くなる?


こんにちは二子玉川店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。…

サイクルダイエット

サイクルダイエット


こんにちは! 弦巻4丁目店です! これから夏に向けて、少しずつダイエットや体づくりに励まれる方も増えてくるかと思います。 世の中には様々なダイエット法がありますが、今回は【サイクルダイエット】について書きたいと思います!…

トレーニング後にすること

トレーニング後にすること


こんにちは、三宿店です! トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…

運動による脳への影響

運動による脳への影響


こんにちは二子玉川店です。 本日は運動による脳への影響についてご紹介したいと思います。 筋トレが筋力アップに効果的というのはご存じかもしれませんが運動が認知機能に影響することはあまり知られておりません。 運動によって細胞…

水分の大切さ

水分の大切さ


こんにちは、センター南店です。 本日は体内の水分についてお伝えいたします。 体内の水分は、血液という形で栄養素や酸素を運んだり、尿として体内で不要となった老廃物を排出するなどの重要な役割を果たしています。 尿の量が減少す…

ジャーマン・ボリューム・トレーニング

ジャーマン・ボリューム・トレーニング


こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉に強い刺激を与えるためには、「高強度」なトレーニングが必要となります。 運動生理学的に「高強度」というのは、「…

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