二子玉川一覧
内臓を休めて筋肉アップ!
こんにちは、ONE三宿店です。 本日は筋肉を増やすための食事法をご紹介したいと思います。 筋肉を増やすためには、まず筋肉の材料となるタンパク質を 多く摂る必要があります。 また、消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が優…
筋トレで分泌される三大神経伝達物質
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は筋トレを行う事で分泌されるホルモンの中で三大神経伝達物質と呼ばれているホルモンをご紹介したいと思います。 まず三大神経伝達物質とは、セロトニン・ドーパミン・ノ…
HIIT(高強度インターバルトレーニング)
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は、HIIT(高強度インターバルトレーニング)のやり方と効果を説明させていただきます。 ダイエットを頑張りたい方、シェイプアップや心肺機能向上を図りた…