TISフィットネスジム

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二子玉川一覧

体幹を鍛える

体幹を鍛える


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     明日は日本代表2戦目、セネガル戦です。     セネガルの選手はとても身体能力が高くフィジカルも強いと言…

お尻と下腹を引き締まるコツ

お尻と下腹を引き締まるコツ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   男性も女性もお腹周り、お尻周りの弛みが気になるのではないでしょうか? ジムにトレーニングへ来た際には、その部位を鍛えるメニューを行うので意識が向きます。 しかし…

夏に向けた?ダイエット

夏に向けた?ダイエット


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   様々なダイエット方法が昨今取りだたされています。 ・○○だけ ・糖質制限 ・脂質カット ・置き換え などなど。 いろいろな物があり、食いつきたいところ、いや食い…

梅雨の時期こそ…

梅雨の時期こそ…


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   梅雨入りして天候が不安定な日が多くなってきました。 湿度も高く、外で運動するのが難しい時期こそ、T.I.Sでボクシングのミット打ちをやってみませんか? ミット打…

まさに「背中を見て育つ」

まさに「背中を見て育つ」


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   会員の方は主婦(夫)の方も多いので、お子様をお連れになってご来店される方もいらっしゃいます。 本日も1歳半の男の子を連れて20代女性の方がトレーニングに来店され…

”引き締める”ことと”痩せる”こと

”引き締める”ことと”痩せる”こと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   6月は梅雨の時期でジメジメしている感じですが、一方で旧暦では「水無月」です。 なぜ水無月というかはここでは省かせていただきますが、水無しという感じを感じさせず、…

キックボクササイズ

キックボクササイズ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       本日の三宿店のトレーニング後のキックボクシング風景です。       &nbsp…

疲れた身体に パート2

疲れた身体に パート2


こんにちは!フィットネスジムT.I.Sです。   今日は疲れた身体にオススメなドリンク・食品の紹介です! まずオススメのドリンクは100%果汁のオレンジジュース!! 糖質・ビタミンが豊富に含まれていて疲労回復に…

増量のためのカロリー計算

増量のためのカロリー計算


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、カロリーコントロールでの体重増加についてです。 トレーニング時に筋肉を付けたい場合は、カロリー摂取量を増やし体重増加は欠かせません。 1日のカロ…

疲れた身体に

疲れた身体に


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。   身体が疲れている・・・・そんな時皆さんはどうしていますか? 今日ご紹介したいのが<アクティブレスト> 積極的休養ともいい、身体を動かして疲労回復を促す…

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