少人数制一覧
トレーニングを続ける意味
こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
【運動と健康の関係性】
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ このブログを見られている方は、おそらく運動されている方が多いのではないかと思います。 今回はみなさまがやられている運動が健康にどのような影響を与えているかについての記事になります！ 平成…
トレーニングの慣れを防ぐには
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトレーニングの慣れを防ぐにはどうしたらよいかをご紹介します。 筋トレを始めたばかりは筋肉痛がきていたのに最近はあまりこなくなったという方も多いのではないでしょうか。 筋肉痛がきたから良…
〇〇が食べたい！本当は〇〇が不足しているかも⁉︎
こんにちは、センター南店です。 ダイエット中などで急に「甘いものが食べたい」、「パンが食べたい」、「ジャンクフードが食べたい」と思うことはありませんか？ 実はそれ、ある栄養素が不足しているからかもしれません。 今回は、甘…
