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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

少人数制一覧

三宿店の・・・

三宿店の・・・


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   この度、入り口を改装することになりました。             &nbsp…

定期的な体組成測定

定期的な体組成測定


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 会員の皆様には「InBody」という測定機器を用いて、3カ月に一度のペースで体組成を測定しております。 定期的に筋肉量や体脂肪量を測定することで、トレーニングの成果や食事を含…

定期的なメニュー変更

定期的なメニュー変更


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 9月も半ばを過ぎ、毎日が過ごしやすい気候になって参りました。 ”スポーツの秋”という言葉がある通り、秋にスポーツを始めることは最適です。 気候が涼しくなり、暑さが原因でバテる…

トレーニング中のあのストレスを解決

トレーニング中のあのストレスを解決


こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。   みなさんトレーニングをしてて「手の平が痛い、手に豆ができる、握力が疲れる」等ストレスを感じた事はございますか?   そんな悩みを解…

運動の秋こそ理想のカラダへ

運動の秋こそ理想のカラダへ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 9月に入り、真夏に感じた暑さが和らいできました。 スポーツの秋・食欲の秋へと向かっている今こそ、周囲の皆さんと差をつけるチャンスです。 ぜひこのタイミングでジム通いを始めてい…

間食!

間食!


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさん、小腹が空いたとき何を食べていますか? 楽しみにしていた好きなお菓子を食べるのもいいと思いますが、プロテインクッキーなどプロテインを含んだものをお…

目的・目標の大切さ

目的・目標の大切さ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 突然ですが、皆さんがトレーニングする「目的」「目標」は何ですか? 目標や目的はモチベーションに直結し、トレーニング成果や継続性に非常に影響していきます。 9/8(土)世界最高…

トレーナー紹介

トレーナー紹介


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。         以前から会員様からもお声を頂いていましたので、ついに掲示しました!     …

No Pain No Gain

No Pain No Gain


ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 No pain No gain という言葉を聞いた事はありますか??? (苦労なくして、得られるものはない) 『何かを得たかったら、苦労を避けないで正面から立ち向か…

トレーニング後のプロテイン摂取について

トレーニング後のプロテイン摂取について


夏の高校野球甲子園大会も終わり、季節も秋に近づいてきました。 ボディメイクはもちろん、様々なスポーツの競技力向上にも筋力や筋肉量は影響してきます。 本日は筋肉量を増やすために必要なたんぱく質の摂取についてです。 まず、プ…

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