少人数制一覧
夏にオススメ!フローズンプロテイン!!
こんにちは!弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日はこれからの季節にオススメのプロテインの飲み方をご紹介いたします。 ご用意していただくものは以下の3つだけ!! …
良好な姿勢「ゼロポジション」とは??!
こんにちは、三宿店です! それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。 例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為…
腹筋は毎日していいの?
こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの?」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…
肥満予防!食べる順番について!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 今年のGWは長い人で10連休とコロナ禍での自粛生活も相まって、羽を伸ばして食べ過ぎたり飲み過ぎてしまったりという方も多かったのではないかと…
トレーニング後にすること
こんにちは、三宿店です! トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…