桜新町一覧
脳を活性化させる食べ物
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
筋痙攣の原因と予防策
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
筋肉量を増やすために必要なこと３選！
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
なんで眠くなるの、、、、？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。 まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化 人間には…
筋トレでモテホルモンを！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます！ このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
炭水化物を摂って筋肥大！？
こんにちは。三宿店です！ 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。 しかし、肉単体で…
全力でサポートします‼︎
こんにちは、センター南店です。 本日は「HIIT」というトレーニング方法の紹介です。 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）…
