桜新町一覧
疲れたときはビタミンBを摂ろう。
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
CBDとスポーツの関係性
こんにちは、センター南店です! 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介いたします。 <CBDとは> 大麻草などから抽出されるカンナビノイド成分の一種です。体内には神経系や免疫系などの調整を行うエンドカンノビノイ…
血糖値より大事な糖尿病のサイン
こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生活習慣病の一つで、重症化すると 【網膜症】【神経障害】【腎症】といった合併症を発症します。 糖尿病を気にしている方は健康診断の血液検査の結果…
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します! 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは? ①空気を常に綺麗に保つ 植…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です! 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 1・パワーベルト パワーベルトは高重…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします! TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
酸素カプセルって効果あるの?
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか? 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね? 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…