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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

淡島一覧

太りにくい食べ方

太りにくい食べ方


こんにちはFITNESS GYM T.I.Sです。 無理な食事制限をしなくても食べる順番や配分を変えるだけで体脂肪は減っていきます。 食べても太りにくい時間帯は朝とトレーニング後です。 朝は夜食べてから空腹の状態なので食…

冬に適した水分補給

冬に適した水分補給


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019年がスタートし少しずつ身体を動かし始めてるかと思います。 この寒い季節にも水分補給をこまめにしないと脱水症状やトレーニング効果・パフォーマンスの…

体型管理

体型管理


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 忘年会も落ち着きを見せ始め、新年の準備や大掃除をされている方も多いかと思います。 年末年始は呑み会や食べ物を摂取する量が増える為、体重が増大しやすい期…

Instagram

Instagram


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残すところ11日となりました! 今年の1年はいかがでしたでしょうか? 来年をより良い1年にする為に、仕事や趣味と同じくトレーニングにも目標設定を…

音楽の効果

音楽の効果


こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さんはトレーニングやランニング時だけではなく、通勤・通学時や自宅内でも聴いていますでしょうか? 好きな音楽を聴くとテンションが上がり嫌…

冬こそ肩甲骨の大切さ

冬こそ肩甲骨の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。 そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。   肩甲骨はストレッチや…

スタッフのトレーニング紹介

スタッフのトレーニング紹介


  こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年も残り1ヶ月弱となりました!!   1日1日の温度差が激しく変動し体調を崩しやすく服装にも迷う時期です。 体…

トレーニング後には

トレーニング後には


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   昨日のボクシング井上尚弥選手、見事な勝利でしたね。   生で観られた方はいらっしゃいますか?   本日もジムではボクサ…

スタッフ紹介!!!

スタッフ紹介!!!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   三宿店に新しいスタッフが入りました。   【津國和也】 つくに かずや     小学生からサッカーを始め、中…

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